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Descubra a importância dos exercícios de alongamento, seus benefícios e aprenda a incorporá-los em sua rotina diária através de diferentes tipos e exemplos de exercícios.
12 de maio de 2025
Descubra diferentes fontes de proteínas, suas quantidades e como elas influenciam a construção muscular. Examine a importância da variedade na dieta e os efeitos das proteínas animais e vegetais na saúde.
11 de maio de 2025
Quando se trata de café, uma bebida que consumimos desde o século 15, há três perguntas simples que importam: a cafeína pode aumentar seu desempenho no treino? A cafeína melhora sua resistência? A cafeína causa algum problema de saúde? Felizmente, incontáveis pessoas consumiram uma quantidade imensa de café sob observação, então temos alguns estudos de […]
11 de maio de 2025
Dicas práticas para manter a sanidade e promover o autocuidado durante períodos de confinamento.
11 de maio de 2025
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10 de maio de 2025
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10 de maio de 2025
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9 de maio de 2025
A forma como nossos alimentos são apresentados influencia diretamente nosso apetite e os nutrientes que absorvemos, podendo até nos ajudar a alcançar um estilo de vida mais saudável.
9 de maio de 2025A hidratação é fundamental para a boa saúde como um todo. Já que o organismo de uma pessoa adulta é composto por aproximadamente 70% de água.
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