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Perda de Peso: Compreendendo Gordura e Exercício
Entenda como a gordura funciona no corpo e descubra a importância da dieta e do exercício na perda de peso saudável.
28 de maio de 2025Dieta
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Contagem de CaloriasDieta
Entendendo a Contagem de Calorias
Descubra o que é a contagem de calorias, como calcular suas necessidades energéticas e a importância dos alimentos integrais em sua dieta.
17 de maio de 2025
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Por Que Precisamos Comer Mais Fibra
Descubra a importância da fibra na sua dieta e como ela pode beneficiar sua saúde física e mental.
14 de maio de 2025
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O que comer após um jejum
Descubra como encerrar um jejum adequadamente e quais alimentos favorecer para otimizar a recuperação do corpo.
13 de maio de 2025
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O Que Comer Antes de Dormir: 9 Alimentos para Dormir Melhor
Descubra quais alimentos e bebidas podem ajudar a melhorar a qualidade do seu sono e promover uma noite de descanso reparadora.
24 de abril de 2025
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Maneiras Deliciosas de Reaproveitar 12 Tipos de Sobras
Estique seu orçamento e sua despensa com estas fáceis receitas de sobras.
13 de abril de 2025
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Ovos: Uma Fonte Barata e Versátil de Proteínas
Os ovos são baratos, deliciosos e fornecem altas quantidades de nutrientes essenciais — mas não são apenas para o café da manhã. Aqui estão 10 maneiras fáceis de usar ovos a qualquer hora do dia.
13 de abril de 2025
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Crumble de Pêssego e Amora com Cardamomo
Asse pêssegos suculentos e amoras em um crumble fresco com cardamomo. Uma receita de sobremesa saudável de Andy Baraghani, editor sênior de comida da Bon Appetit.
12 de abril de 2025Aumente sua produtividade com consumo diário de agua!
A hidratação é fundamental para a boa saúde como um todo. Já que o organismo de uma pessoa adulta é composto por aproximadamente 70% de água.
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