A corrida é uma das melhores formas de exercício que existem. Ela faz com que o seu sistema cardiovascular trabalhe mais (tornando seu músculo cardíaco mais forte e eficiente), melhora a capacidade do seu corpo de usar oxigênio a cada respiração que você dá (seu VO2 máximo), e ainda ajuda a melhorar um pouco sua […]
25 de maio de 2025
Descubra por que a motivação para se exercitar às vezes desaparece e como podemos recuperá-la através de associações positivas e mudanças simples em nossa rotina.
23 de maio de 2025
Descubra os prós e contras de treinar em jejum, o que a ciência diz e como isso afeta seu desempenho e objetivos de fitness.
21 de maio de 2025
Descubra como o exercício pode não apenas fortalecer seu corpo, mas também melhorar suas funções cognitivas e retardar o envelhecimento do cérebro, beneficiando pessoas de todas as idades.
19 de maio de 2025
Se você precisa trabalhar em casa por qualquer motivo, sabe que não é fácil. Pensamos no trabalho em casa como algo sem estresse, hiperinprodutivo e totalmente idílico. Até que temos que fazê-lo. Então percebemos que nossa vida cotidiana de trabalho tem uma estrutura já pronta na qual nos encaixamos e rituais diários que nos preparam […]
16 de maio de 2025
Descubra como a saúde dos seus ossos afeta sua memória e saúde cerebral, e saiba como exercícios físicos podem ajudar a prevenir problemas futuros.
13 de maio de 2025
Entenda como os kettlebells podem melhorar seu desempenho físico e fortalecer seus músculos de maneira ergonômica.
10 de maio de 2025
Descubra como aumentar seus exercícios diariamente, intercalar atividades físicas e quebrar mitos sobre rotinas de exercícios.
7 de maio de 2025A hidratação é fundamental para a boa saúde como um todo. Já que o organismo de uma pessoa adulta é composto por aproximadamente 70% de água.
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