Treinamento com Katana: Diversão e Condicionamento Físico

Introdução

A maneira como uma arma cortante funciona é sempre determinada pela função e forma. Na função, observamos o uso principal da arma: ela é feita para golpear ou cortar? É uma lâmina pesada para derrubar coisas ou é fina como uma lâmina de barbear, feita para cortar com precisão? Na forma, analisamos seu formato e corte. É curva ou reta? É uma arma longa, projetada para lutar à distância, ou uma curta que exige que seu oponente esteja a uma distância de agarramento?

A Katana

A combinação de todos esses aspectos determina estilo, técnica, poder, velocidade e eficiência quando enfrentando um ou mais oponentes. A katana, assim como a maioria das espadas, pesa pouco mais de um quilo (um pouco mais do que uma bolsa de açúcar), o que pode parecer pouco, mas é suficiente para gerar a força necessária para cortar a maioria das coisas. Jogue um peso de um quilo com todo o seu corpo e de repente você precisa considerar não apenas como os músculos funcionam quando estão desequilibrados, mas também como sua mente funciona quando seu corpo é ampliado dessa forma.

O Treinamento com a Katana

Uma katana é uma arma com uma história que remonta a quase mil anos, e existe uma profunda tradição que inevitavelmente cresceu ao seu redor. Não importa se você pratica técnicas formais de kata do Kenjutsu ou o estilo mais moderno do Kendo, ou pertence a qualquer um dos milhares de estilos modernos de esgrima japonesa que se tornaram populares no século 20; duas coisas permanecem constantes: A. O uso da katana, em sua essência, difere muito pouco do que os antigos samurais teriam praticado e B. A arma, sem o corpo, é inútil.

Você é a Katana

É isso que torna o treinamento com uma katana divertido e também ajuda a trabalhar sua condição física. Você simplesmente não pode brandir a katana sem usar seus músculos. E, como seus músculos alimentam a arma, a eficácia de um golpe depende inteiramente de como você usa seu corpo. Um corte descendente de cima para baixo, por exemplo, é impulsionado pelos músculos dos ombros e pela velocidade com que seus braços se movem, além da gravidade da Terra. Mas isso também pode ser ampliado pelo seu peso corporal se você dobrar os joelhos e empurrar, fazendo com que o golpe se torne verdadeiramente imparável. A mesma lógica se aplica a qualquer golpe em qualquer direção.

Quatro Coisas a Saber

Existem mais quatro coisas que você precisa saber para fazer sua luta com espada ser eletrizante:

A. Pegadas

Uma katana, tradicionalmente, é uma arma de duas mãos. Grande parte do poder da espada vem da ação de empurrar e puxar entre as duas mãos no punho da espada. A pegada de duas mãos impulsiona o movimento primário da arma, que é então seguido pelos braços, ombros e todo o corpo. Existem quatro pegadas no Kenjutsu que permitem que você segure a katana de maneira diferente e a use mais rapidamente para atingir o alvo desejado. Elas também permitem que você golpeie em diferentes direções sem perder muito tempo ou até mesmo mudar significativamente a posição do seu corpo.

B. Movimentação dos pés

Como tudo em artes marciais, a unidade de força do sistema de combate armado que você se torna ao segurar uma katana é seu próprio corpo. A posição das suas pernas adiciona poder ou velocidade à execução da técnica que você está realizando. Existem duas posições primárias: a posição de caminhada e a posição em L, sendo que cada uma pode ser rasa ou profunda, dependendo do estilo. As rasas proporcionam a maior mobilidade, enquanto as profundas permitem que você incorpora mais poder a cada corte ao firmar seu corpo e aplicar seu peso em cada movimento.

C. Pulsos

Uma katana é impulsionada, em parte, pelos movimentos dos seus pulsos. Espadachins sempre possuem pulsos fortes e flexíveis com uma pegada firme. Isso permite que eles mudem a forma como seguram a espada rapidamente para lançar ataques inesperados de ângulos difíceis de defender. Como a katana é uma arma de lâmina única, as pegadas que você utiliza e sua habilidade de mudá-las rapidamente fazem uma enorme diferença nos ataques que você pode realizar.

D. Improvisação

A principal questão ao usar uma arma como a katana é experimentar. Se fosse uma arma real e você estivesse em um combate de vida ou morte, o que realmente importaria seria sua capacidade de derrotar seu oponente e permanecer vivo. Para aqueles que dizem que estilo e forma são realmente importantes, vale lembrar que Miyamoto Musashi, possivelmente o maior samurai do Japão e autor de um livro atemporal sobre estratégia chamado "O Livro dos Cinco Anéis", usou a katana com uma só mão (desafiando toda a tradição), argumentando que você poderia lutar com uma katana em cada mão e, em certo momento de sua carreira, parou de usar katanas por completo e começou a usar bokken para derrotar seus oponentes, utilizando-os (novamente, com uma só mão e dois ao mesmo tempo). Ele fundou o estilo de luta com espadas conhecido como niten'ichi, que se traduz vagamente como "duas espadas como uma".

Fique em Forma - Divirta-se

Apesar dos manuscritos que sobreviveram através das eras e das muitas escolas de artes marciais armadas, a maneira exata como as katanas eram usadas em batalha ainda é uma questão em aberto. É isso que torna a prática com armas tão divertida. Primeiro, ao entender o que alimenta a katana, você pode usar seu corpo como uma arma. Isso promove uma consciência da coordenação muscular e uma compreensão aguçada da posição do corpo. O treinamento com katana é o exercício definitivo em fitness funcional.

Segundo, treinar com uma katana é uma jornada de exploração. No momento em que você pega seu bokken, torna-se um samurai. Seus oponentes estão alinhados diante de você. Sua tarefa é usar seu corpo da maneira mais eficiente possível para fazer sua arma funcionar incansavelmente. Nesse jogo mental, você encontra maneiras de fazer o que deseja, ditadas pelo que seus músculos permitem e pelo que a arma é capaz de fazer. Poucos exercícios têm um componente mental tão forte quanto brincar com uma katana; além disso, quando você faz isso por tempo suficiente e rapidamente o suficiente, começa a sentir os benefícios na força dos seus braços, na flexibilidade de seus pulsos e na potência de seus ombros. Nenhum outro exercício de fitness irá proporcionar tantas coisas complexas tão rapidamente e com tanta diversão.