Ser Fit e Parecer Fit: O Que Realmente Importa

Não podemos falar sobre fitness sem mencionar o bolo, como ter o seu bolo e comer, desejando parecer em forma e estar em forma. Deixe-me explicar isso um pouco melhor: parecer em forma e estar em forma não são sempre a mesma coisa. Como o corpo é um sistema composto de módulos individuais, parecer em forma e estar em forma é realmente um caso de treinar cada módulo para, visualmente, parecer adequado ou treinar o sistema para ser uma ferramenta incrível e poderosa.

Você poderia, por exemplo, treinar seus bíceps para que fiquem grandes, se privar de comida e acabar parecendo Adônis, mas no momento em que você realmente precisa fazer algo, você entenderá instantaneamente por que os modelos fitness (que parecem ótimos) não ganham medalhas olímpicas. Simplificando, não é trabalho deles se apresentar em um nível alto, é trabalho deles parecerem bem. Você já viu atletas olímpicos fora de temporada? Eles parecem comuns. Não é trabalho deles impressionar você com seus músculos, é trabalho deles ser excepcionais no que fazem durante as competições, mas fora de temporada eles se parecem como qualquer outra pessoa que treina.

Você pode pegar uma parte do corpo, como seus braços ou abdômen, e trabalhar nela até que fique extremamente bem, e ficará, mas se você não trabalhar em seu corpo como um todo e fazer com que cada parte harmonize com o restante, você não conseguirá correr mais rápido ou pular mais alto e certamente não terá maior resistência. Você não estará em forma, apenas parecerá estar em forma.

Os próprios atletas definem fitness entre o que parece bom na praia e o que realmente permite que eles “façam o trabalho”. Da mesma forma, cada um de nós pode decidir o que queremos com o treinamento: queremos parecer o herói ou ser o herói? Não há respostas erradas aqui, assim como não há respostas erradas em como você vive sua vida. Todos nós conseguimos o que queremos, desde que seja o que realmente desejamos, e isso se aplica ao treinamento. A fitness visual é sempre mais impressionante e algo que as pessoas podem julgar instantaneamente (o que é uma das razões pelas quais os modelos fitness conseguem trabalho) então mais pessoas se esforçam para ter um físico musculoso e um abdômen definido – é mais impressionante, pelo menos até o momento em que você precisa correr, lutar ou realizar qualquer outra tarefa manual na vida.

Resistência, força, flexibilidade, quanto tempo de recuperação você precisa após uma sessão – essas coisas não podem ser alcançadas apenas trabalhando na sua aparência e privando seu corpo para fazer com que seus músculos se destaquem. Quando se trata de desempenho, suas prioridades mais altas são os resultados que você obtém ao performar e não os que você vê no espelho. Você pode estar muito em forma, mas não parecer assim; você pode ter reservas extras de gordura corporal porque é isso que precisa para dar aquele empurrão extra quando necessário. Se seu corpo estiver em privação, você estará cansado o tempo todo porque abriu mão dos carboidratos e está sem energia, sua qualidade de vida também cai. Você simplesmente não consegue fazer tudo o que deseja (embora você provavelmente pareça que consegue).

Os culturistas sabem disso muito bem, eles cortam carboidratos por meses e moldam seus corpos para o dia em que sairão e mostrarão o que conquistaram. E isso nos impressiona não apenas porque representa a beleza do corpo humano, mas a determinação da pessoa por trás dele. Entendemos que ele ou ela abriram mão de muito para parecer assim e trabalharam naquele corpo da mesma forma que um escultor o faria. Em muitos aspectos, é uma obra de arte, mas, diferentemente de criações em pedra, esses resultados são temporários porque ninguém pode continuar a forçar seu corpo indefinidamente. Todos somos desleixados fora de temporada. Esse é outro aspecto muito, muito importante do fitness.

Vemos todas essas imagens impressionantes de homens e mulheres musculosos e bonitos ao nosso redor, na TV, em revistas e na web, e sentimos como se tivéssemos falhado, por que não nos parecemos assim e o que podemos fazer para parecer assim? A resposta é: embarque em uma jornada. Se você trabalhar duro e se manter consistente, e isso é tudo o que realmente precisa, você parecerá exatamente assim por um tempo. Você parecerá assim por um tempo porque é uma busca e é um prêmio final, o momento da conquista desbloqueada, mas não é algo que você consegue manter a menos que isso seja tudo o que você faça pelo resto da sua vida – e muito poucas pessoas conseguem, mesmo quando é seu trabalho em tempo integral.

Blogueiros e modelos fitness se privam até a exaustão só para tirarem algumas fotos e imortalizarem o momento para a posteridade. Jamais deixe-se acreditar, nem por um segundo, que aquela linda e perfeita imagem que você encontrou de alguém parecendo em forma é como essa pessoa parece o tempo todo. E você também nunca deve esperar ou exigir de si mesmo que seja assim o tempo todo. Sempre veja isso pelo que é; é uma meta e uma busca e é certamente algo que você pode tentar alcançar, mas não é um estado permanente, nem para você, nem para ninguém. Baixo percentual de gordura e aquela aparência esculpida e faminta não duram; podem ser alcançados repetidamente através de uma disciplina e sacrifício enormes, mas não vão permanecer e, eventualmente, se tornarão mais difíceis de alcançar, não apenas fisicamente, mas mentalmente também.

O mesmo se aplica ao fitness de desempenho, se você não usar, você perde, mas, ao contrário do fitness visual, isso é muito mais permanente, estende e melhora sua qualidade de vida e pode ser mantido indefinidamente desde que você o treine regularmente. Tudo o que você precisa fazer é treinar, de forma consistente. Isso é tudo que é necessário para estar em forma, capaz e forte. Você não precisa se privar ou contar calorias, não precisa desistir da comida que ama – você só precisa trabalhar por isso.

O fitness de desempenho é tudo sobre o que você pode fazer, quanto tempo você pode fazê-lo e quão rápido você se recupera antes de fazê-lo novamente. Isso é o que significa ter controle total sobre seu corpo e confiança em cada movimento. Você pode não parecer que acabou de sair da capa de uma revista, mas parecerá em forma e realmente estará em forma. E então, se em algum momento você quiser parecer esculpido, você pode fazê-lo também, só para saber como é. Afinal, isso é tudo que o fitness visual é – é um desafio, uma maneira de mostrar a si mesmo e ao mundo que você tem a disciplina e a coragem para passar por sete infernos e fazer o que for necessário.

Os dois lados do fitness, o visual e o prático, não são necessariamente exclusivos entre si, mas no mundo moderno muitas vezes são. Você pode ir do desempenho ao fitness visual e depois voltar, mas não pode ir do visual para o desempenho com a mesma facilidade – será uma jornada totalmente diferente. O fitness visual é essencialmente um truque, uma promessa de desempenho e força quando não há muito de nenhum dos dois, é uma ilusão, mas como qualquer um que aparenta estar bem não é automaticamente esperado que performe, somos levados a acreditar que é a mesma coisa.

Para começar, de qualquer maneira, identifique seus objetivos primeiro, se você quer parecer bom agora ou pelo resto da sua vida, se você deseja apenas parecer bom ou se também quer ser capaz de fazer qualquer coisa com seu corpo e ter controle total sobre ele. Você precisa entender o que realmente deseja do fitness para treinar corretamente e obter os resultados que almeja. A principal diferença entre obter a aparência e ser a verdadeira essência é a permanência dos resultados e a qualidade dos seus músculos. Você pode estar em forma para a vida toda ou pode estar em forma apenas para o verão. Não há respostas certas ou erradas, é simplesmente uma escolha.