Os Benefícios do Treinamento com Armas

Há um elemento oculto no treinamento com armas de percussão que só se torna aparente no momento em que você começa a usá-las para treinar. O que impulsiona isso é o corpo humano. Isso significa que coisas como flexibilidade do pulso, força muscular, estabilidade do core, força dos tendões, destreza, equilíbrio, posicionamento corporal e coordenação desempenham um papel no resultado final.

O elemento físico está intimamente ligado ao aspecto mental. Para mover nosso corpo, por exemplo, temos um modelo mental preciso em 3D do mundo ao nosso redor e da maneira como nosso corpo se encaixa nele. Sabemos onde colocar nossos pés para dar meio passo (em vez de um passo completo), como manter nosso tronco e braços para não cair quando damos um chute e quão longe nossos braços e pernas podem alcançar quando os estendemos.

No momento em que uma arma entra em cena, o modelo mental precisa mudar e é aí que as coisas ficam interessantes. De repente, precisamos saber onde começa e termina o alcance efetivo, quais são os possíveis caminhos de ataque, quais áreas são para defesa, como acelerar a arma sem perder o equilíbrio ou nos machucar, de onde vem o poder para movimentos específicos e como podemos maximizar isso.

Essas são questões que realmente surgem da prática, mas cada arma introduz três elementos distintos nessa equação: Seu peso - quão pesada ou leve é, também afetará como nos movemos e, para nossos propósitos, mudará o que um treino faz por nós. Sua forma - é destinada a ser uma arma cortante ou um instrumento contundente? É realmente longa ou apenas um pouco mais longa do que nossos braços? É destinada a ser usada com um braço ou dois? Sua função – É curvada ou reta? Tem um lado de ataque ou qualquer parte dela pode ser usada de qualquer forma?

Esses três fatores mudam tudo. De repente, a maneira como nosso corpo precisa se mover se torna diferente porque não estamos usando nossos músculos para nos impulsionar, mas estamos usando nossos músculos e, em muitos casos, nosso corpo inteiro, para impulsionar uma arma. Do ponto de vista do condicionamento físico, isso começa a sobrecarregar grupos musculares específicos, aumentando sua força à medida que se adaptam.

Do ponto de vista mental, nossas mentes aprendem a remodelar o mundo e se adaptar. Para ilustrar essa mudança um pouco melhor, considere que em qualquer situação de combate com um oponente imaginário, o espaço em que estamos se torna um quadrado dividido em quatro quadrantes e segmentado por quatro linhas interessantes. Os quadrados marcam áreas de defesa. As linhas marcam os caminhos de ataque. Sempre precisamos de um quadrado o maior possível (para nos dar tempo de defesa) e de um caminho de ataque o mais reto possível (para que nosso golpe chegue ao alvo rapidamente).

Assim, todo combate pessoal (e isso inclui combate desarmado e artes marciais) se torna uma questão de definir o tipo certo de quadrado de defesa que funcione para nós, para que possamos defender os caminhos de ataque que estão disponíveis para nosso oponente e vice-versa.

Treinando sua Mente

Nada acontece num vácuo. Mesmo se apenas pulamos para cima e para baixo no lugar, isso requer que nosso cérebro consiga considerar a força dos músculos e a altura do salto para preparar nossos músculos para absorver o impacto de nosso corpo ao aterrissar, o posicionamento corporal e o equilíbrio dos braços e pernas para não cairmos e onde estamos em relação a todas as coisas quebráveis ao nosso redor, para não termos que fazer compras após cada vez que fazemos meio jack em casa.

Como isso se relaciona ao treinamento com armas? Os quatro quadrantes do corpo com áreas de defesa divididas em quadrados agora se tornam um cubo tridimensional, com um lado sendo nós e o outro nosso (imaginário neste caso) oponente. As linhas que nos unem agora se estendem além de nós, até nosso alvo pretendido. Elas são definidas pelo alcance (quão longe) e os limites de sua defesa contra nossos ataques.

Benefícios Tangíveis

Treinar com armas é difícil porque precisamos aprender a usá-las mentalmente da mesma forma que fazemos com nosso próprio corpo. No entanto, os benefícios são consideráveis: Aumento da força – manusear uma arma, mesmo uma leve, aumenta a carga sobre nossos músculos e articulações e os ajuda a ficarem mais fortes. Maior velocidade – a velocidade é uma combinação da estabilidade do core, força dos tendões, posicionamento do corpo e composição das fibras musculares. Uma arma nos ajuda a desenvolver ou melhorar todos esses aspectos. Melhor equilíbrio – a velocidade com que uma arma se move e a necessidade de usar o corpo para acioná-la nos forçam a desenvolver um melhor equilíbrio e maior consciência do posicionamento corporal. Um core mais forte – o manuseio de armas força as duas metades do corpo (inferior e superior) a trabalharem em estreita coordenação. Isso ajuda a construir a força do core à medida que os diferentes grupos musculares começam a se mover de forma coordenada. Melhor coordenação – pois manusear uma arma aumenta a força total aplicada ao corpo, exige uma melhor coordenação mão/olho. Melhora da resistência – o treinamento com armas não se trata apenas de força, requer um número sustentado de movimentos realizados de forma convincente. Sustentar isso exige músculos que possam realizar sem falhar por um período mais longo do que se estivessem atuando sem uma arma. Melhor agilidade mental – a mente é a maior arma. Ter a capacidade de criar modelos mentais complexos do que fazemos e como, e depois ajustá-los em tempo real, requer o tipo de poder de computação mental que poucas pessoas conseguem gerenciar. O treinamento com armas se torna um intenso treino mental no momento em que você pega uma arma e começa a agitá-la.

Agora que você sabe tudo isso, só precisa mergulhar em nossos programas de treinamento com armas.