O Primeiro Passo Para um Fitness Permanente

Fitness Permanente: O Primeiro Passo para Transformação

Um corpo bonito não começa com uma dieta ou uma associação a uma academia, mas sim na sua cabeça. Você, lindo e atento, encontra o seu caminho para que todos vejam. Tudo começa com o respeito próprio, amor e a compreensão de que sua mente e seu corpo estão interconectados.

Escolhas Baseadas no Amor

As escolhas que você faz devem ser feitas a partir do amor. Somente assim você começará a obter resultados reais e permanentes. Qual é o valor de estar em forma se você é um caos neurótico por dentro? Contar calorias, seguir programas extremos e marcar todas as caixas vai deixar qualquer um louco.

E então não para – nunca. Você fica preso seguindo as regras que odeia para manter a forma e parecer mais atraente, temporariamente, até a próxima recaída. É nossa atitude que precisa mudar, assim como a maneira como nos sentimos sobre nós mesmos.

Curiosidade e Prazer

Em vez de seguir uma lista, comece a se perguntar por que você comeria isso ou aquilo. Fique curioso sobre o que você coloca em seu corpo, pois isso será o material de construção para o novo você bonito.

A menos que um exercício específico lhe traga prazer, você não deve fazê-lo. Escolha seu próprio esporte, sua maneira de se manter ativo, seja correndo, pedalando, nadando ou praticando um esporte coletivo. Você encontrará seu próprio 'algo' que o fará feliz enquanto o mantém em movimento.

A Importância do Movimento

Movimento é vida, e a vida é sua para aproveitar. Para moldar seu corpo, você deve primeiro moldar sua mente, tratando seu corpo com respeito e fornecendo tudo o que ele precisa, escolhendo suas atividades e a sua alimentação de forma consciente.

Para mudar por fora, você precisa começar com a pessoa que você é por dentro. Dê a ela sua total atenção, cuidado e amor, e veja-a se transformar. Para mais dicas sobre como se manter ativo, confira Como Buscar Ajuda Para a Depressão?.

Além disso, saiba mais sobre a relação entre saúde mental e exercício físico.