Como Se Motivarse Para Exercitar Todos os Dias

Aqui, há uma mágica poeira cintilante que você pode borrifar sobre si mesmo e instantaneamente se sentir energizado e ansioso para se levantar e se movimentar, como se não houvesse amanhã. Ou, aqui está uma pílula mágica que provoca uma comichão até você sair correndo por aí como o coelhinho Energizer. E se essas duas opções não funcionarem, você terá que recorrer à última solução: ter coragem e cultivar um pouco de determinação. Faça isso, não porque alguém na internet disse que você deveria, mas porque é a coisa certa a fazer, a coisa saudável a fazer. A motivação não é algo extraordinário que algumas pessoas simplesmente possuem – é algo que você cultiva e promove em si mesmo todos os dias. Ninguém gosta de dor, desconforto, até mesmo um pouco de incômodo de qualquer tipo. E, vamos encarar os fatos, é muito confortável ficar sentado em frente à tela contando as horas até a próxima refeição... mas você sabe quem mais tem esse estilo de vida? Hamsters. E eles têm uma roda de corrida que usam. O corpo humano foi projetado para trabalhar – ele está em seu melhor momento quando se exercita e é mais feliz quando é ativo. Sua mente lhe dirá centenas de vezes que você não quer e, na verdade, que não precisa. Sua própria cabeça está tentando te sabotar, sim. A questão do exercício é que poucas pessoas estão realmente entusiasmadas com isso 100% do tempo. É impossível manter-se em modo de luta todos os dias, especialmente quando você já está com dor da sessão anterior. A verdade é que você sabe que é a coisa certa a fazer. Você sabe que isso melhorará sua qualidade de vida: você se sentirá melhor e mais satisfeito consigo mesmo, enquanto poderá apreciar o descanso muito, MUITO mais. Às vezes, tudo o que você precisa fazer é aparecer. Isso é tudo. Você não precisa estar pronto, as condições não precisam ser ideais (nunca são), e o equipamento é realmente opcional, desde que você tenha uma camiseta e um short. Apareça e faça o que puder, no ritmo que conseguir, mas faça. É normal sentir que você não está interessado, que está fora de forma, que tudo está simplesmente errado. Mas você vai passar por isso – um movimento após o outro. Você está lá – o que mais você vai fazer, desmoronar e chorar? Você também tem essa opção, mas qual é o ponto? Apareça e faça, e você pensará em como dói depois, se realmente se sentir sobrecarregado pela sua própria genialidade. No momento em que termina, no momento em que acaba, tudo o que você sente é orgulho... e talvez um pouco de dor aqui e ali, mas tudo bem. Você sabe que está tudo bem porque fez isso. Ficar motivado é ótimo, estar animado – fantástico! No entanto, isso não é sustentável. Então, mantenha-se apenas com "apenas aparecer". Você não perderia uma refeição, perderia? Bem, você precisa mover seu corpo tanto quanto precisa de comida. Sem isso, seu corpo começará a se degradar lentamente e sua qualidade de vida eventualmente cairá. Como uma porta rangente que você não percebe até consertá-la um dia... e somente ao abrir aquela porta que não faz barulho você percebe o quanto isso estava te incomodando antes. É o mesmo com o treinamento, apenas uma vez que você entra nele é que percebe o quanto seu corpo precisava disso, quanto você realmente precisava que isso fizesse parte da sua rotina diária. E sim, ser preguiçoso é natural, ficar incomodado pelo clima e pelas dores e desconfortos que você já sente também é muito normal. Não é muito pedir de si mesmo apenas participar, é? Apenas passe por isso e veja até onde te leva. E então, faça isso novamente no dia seguinte também. Você pode até mesmo dizer a si mesmo que não fará isso nunca mais só para enganar seu cérebro a parar de reclamar... desde que isso seja uma mentira. Apareça. Faça um pouco. Faça qualquer coisa. E veja até onde isso te leva.