Como Se Motivarse Para Exercitar Todos os Dias

Cultivando a Motivação para Exercitar

A motivação para se exercitar não é uma mágica que você encontra do dia para a noite; é algo que precisa ser cultivado diariamente. É comum que seu corpo busque conforto, mas lembre-se que ele foi projetado para se movimentar e prosperar.

A Importância da Atividade Física

Ninguém gosta de desconforto, mas a atividade física é essencial para o corpo e a mente. Cuidar da sua saúde física é um compromisso que traz benefícios duradouros. Sua mente pode tentar sabotar sua motivação, mas você pode superá-la!

Estratégias para Manter a Motivação

• Dê o primeiro passo e apareça, mesmo quando não se sentir 100% disposto.
• Não espere condições ideais; comece agora!
• Considere como o descanso é mais gratificante após o exercício.

O Orgulho de Exercitar-se

Quando você finaliza seu exercício, o orgulho é insubstituível. Lembre-se: a motivação flutua, mas o importante é persistir. Exercitar-se deve ser tão comum quanto outras tarefas diárias. Faça da atividade física parte da sua rotina. Assim como você percebe quando uma porta rangente precisa de atenção, você notará a falta do exercício em sua vida. Para mais dicas sobre saúde e bem-estar, confira nosso post sobre Remédios Caseiros para Aliviar a Insônia. Comece a se movimentar e descubra até onde isso pode te levar!