Como se manter em forma em um relacionamento

Como se Manter em Forma em um Relacionamento

Estudos mostram que a maioria das pessoas ganha peso quando está em um relacionamento. Isso pode ser atribuído ao fato de que é preciso coordenar o que se faz com o parceiro.

Convide Seu Parceiro para Participar

Trabalhe com o princípio de que casais que treinam juntos permanecem juntos. Com planejamento, todos estarão cientes do horário e do tipo de treino a ser feito. Tornem isso uma atividade do casal e adaptem-se aos compromissos.

Exercícios em Casa

Existem muitas maneiras de se exercitar juntos sem sair de casa ou gastar dinheiro. Vocês podem até transformar o exercício em um hábito divertido. Escolham um horário fixo para treinar, sem interrupções, e aproveitem esse momento juntos.

Comunique-se Sobre Seus Objetivos

Um relacionamento bem-sucedido é construído sobre a comunicação. Discuta suas motivações de condicionamento físico e mantenha seu parceiro informado sobre suas atividades, mesmo se você decidir se exercitar sozinho.

Elabore um Plano e Mantenha à Vista

Montar um bom plano é crucial, e se manter fiel a ele é ainda mais importante. Imprima seu plano e mantenha-o visível. Assim, todos saberão o que está acontecendo e como apoiar seu progresso.

Acordem com o Cardápio

Concordem sobre opções alimentares saudáveis. Quando ambos se comprometem a comer de forma saudável, o apoio mútuo se fortalece. Explique os motivos para a mudança e como isso impactará positivamente seu relacionamento.

Torne Sua Casa Favorável ao Fitness

Remova tentações pouco saudáveis da sua casa. Isso ajuda a evitar lanches desnecessários. Tenha frutas disponíveis e crie um espaço para exercícios em casa para manter a motivação alta.

Dicas Práticas

• Coma jantares enquanto conversam.
• Façam uma caminhada após cada refeição.
• Escolham atividades que impliquem movimentos.
• Façam corridas amigáveis.
• Adotem um hobby ativo juntos.

Para mais dicas sobre como se manter em forma, confira nosso Guia para Exercitar-se em Clima Quente! Para entender melhor como a atividade física influencia relacionamentos, acesse Wikipedia.