Como Fazer Seu Corpo Ouvir

Como Fazer Seu Corpo Ouvir Suas Intenções

Somos personalidades divididas, quase dois seres vivendo em um só corpo. Biologicamente, evoluímos para comunicar nossas intenções e deixar claro o que queremos. Para expressar onde estamos, o que desejamos ou por que fazemos algo, acreditamos que só precisamos falar... ou assim pensamos.

Para que outra pessoa entenda o que você está dizendo e o que quer, ambos precisam falar a mesma língua ou, pelo menos, ter uma base comum para a comunicação. Quando isso não acontece, é necessário encontrar essa base comum, ou você não será ouvido, não será compreendido e não obterá os resultados que deseja.

A Comunicação com o Corpo

É exatamente esse tipo de mal-entendido que temos com nossos corpos 24 horas por dia, 7 dias por semana. Por quê? Porque nosso corpo tem ideias próprias. O corpo possui uma diretiva primária, seu principal objetivo é nos dar as melhores chances de sobrevivência. Ele tem o mesmo objetivo que teve há 200.000 anos: nos manter vivos.

Mesmo que nossos objetivos mudem, o corpo muitas vezes não entende isso. Frequentemente somos puxados em duas direções ao mesmo tempo, e o único modo de se comunicar eficazmente com ele é através das nossas ações.

Encontrando um Meio-Termo

Imagine como pode ser aterrorizante para seu corpo receber, em certo momento, muita comida que não consegue lidar e, em outro, decidir fazer uma dieta abrupta. Assim, em vez de ter um diálogo produtivo, acabamos com duas metades de um quebra-cabeça sem como juntá-las.

Comemos mais do que precisamos porque a comida agora é acessível, mas nossos corpos não receberam o aviso e continuam estocando. É por isso que faz tudo o que pode para preservar tudo o que recebe, especialmente os últimos 2 kg que você deseja eliminar.

A única base comum de comunicação que temos com nosso corpo são as nossas ações.

Seu corpo é inteligente e sabe o que você precisa, mas não pode ler sua mente. A única mensagem que transmite é a forma como você se cuida.

Para ter o corpo que você deseja, que escuta e responde a cada comando que você dá, é essencial respeitar suas necessidades e entender o que o motiva. Estabeleça um diálogo e mostre ao seu corpo que a comida é abundante.

Mudança de Estilo de Vida

Se você deseja uma mudança duradoura, seu estilo de vida precisa mudar permanentemente. Mostre que você precisa da comida para ficar mais forte e para realizar atividades diárias como corridas e agachamentos, assim seu corpo se ajustará.

Ajude-o a entender suas intenções e a luta entre você e seu corpo se dissipará.

Para mais informações sobre como melhorar seu relacionamento com a comida, veja o artigo sobre como respirar corretamente durante o exercício.