Como Fazer Seu Corpo Ouvir

Somos personalidades divididas, quase dois seres vivendo em um só corpo. Biologicamente, evoluímos para comunicar nossas intenções e deixar claro o que queremos. Para expressar onde estamos, o que desejamos ou por que fazemos algo, acreditamos que só precisamos falar... ou assim pensamos. Para que outra pessoa entenda o que você está dizendo e o que quer, ambos precisam falar a mesma língua ou, pelo menos, ter uma base comum para a comunicação. Quando isso não acontece, é necessário encontrar essa base comum, ou você não será ouvido, não será compreendido e não obterá os resultados que deseja.

E é exatamente esse tipo de mal-entendido que temos com nossos corpos 24 horas por dia, 7 dias por semana. Por quê? Porque nosso corpo tem ideias próprias. O corpo possui uma diretiva primária, seu principal objetivo é nos dar as melhores chances de sobrevivência. Ele tem o mesmo objetivo que teve há 200.000 anos: nos manter vivos. Só porque nossos objetivos mudaram recentemente, não significa que ele saiba disso, e é por isso que, dentro de nosso próprio corpo, frequentemente somos puxados em duas direções ao mesmo tempo.

Infelizmente, você não pode apenas ir e explicar isso ao seu corpo em um inglês simples. A única base comum que você e seu corpo têm neste momento são suas ações e o padrão que você estabelece para que ele “ouça”. Imagine como pode ser aterrorizante para o seu corpo receber, em certo momento, tanta comida que não consegue lidar e, em outro, quando você decide repentinamente fazer dieta, ter o que sente ser nada por semanas a fio. Assim, em vez de ter um diálogo produtivo onde ambas as partes possam ficar satisfeitas com o processo e os resultados, cada uma acaba com duas metades de um quebra-cabeça e sem forma de juntá-las.

Comemos mais do que precisamos porque a comida agora é acessível e há muita dela, mas como nossos corpos não receberam o aviso, eles estocam porque tudo o que o corpo entende é que os tempos são difíceis ou ficarão difíceis em algum momento, por isso todos os recursos devem ser preciosos. É por isso que faz tudo o que pode para preservar tudo o que recebe, especialmente quando é a última parte, como aqueles últimos 2 kg que você tanto deseja eliminar.

Esperamos ter músculos e um corpo definido quando não nos exercitamos e comemos em excesso – mas a única mensagem que estamos transmitindo aqui é que a forma em que queremos estar é redonda. Seu corpo é esperto o suficiente para entender o que você precisa, mas não o suficiente para ler sua mente e entender o que você quer. A única base comum de comunicação que temos com ele são as ações que realizamos: se exercitamos diariamente, ele sabe que precisa estar em forma para lidar com essa carga; se comemos regularmente e sempre obtemos comida suficiente para sobreviver, ele não precisa entrar em pânico e estocar.

Para ter o corpo que você deseja, um corpo que escuta você e responde a cada comando que você dá, seja qual for esse comando, você precisa respeitar suas necessidades e entender o que o motiva. Você precisa encontrar uma maneira de se comunicar e achar um meio-termo, estruturando sua vida de maneira a influenciar a mudança naturalmente, sem forçar seu corpo a se submeter. Você pode escolher fazer isso à força, afinal, você é o dono do corpo, mas ele vai se rebelar e, no momento em que você relaxar, voltará a ter seu próprio jeito novamente. No instante em que você sair da sua dieta e/ou do seu regime intenso de treinamento, ele começará a estocar e fará isso rapidamente, recuperando tudo o que você perdeu e pelo que trabalhou arduamente.

Se você deseja uma mudança permanente, seu estilo de vida também precisa mudar permanentemente. Estabeleça um diálogo com seu corpo e mostre-lhe que a comida é abundante – ela não vai desaparecer, não há necessidade de se apegar a ela. Também mostre que você precisará dela para ficar mais forte, porque precisará dela para realizar certas tarefas diárias (corridas, agachamentos, flexões), assim ele se ajustará para acomodar a carga física de acordo. Mostre que você precisa que ele seja diferente e ele vai ouvir você e entender. Ele quer trabalhar com você, mas precisa entender o que você quer dele.

Ajude-o a entender e, então, a luta entre você e seu corpo irá parar.