Como Eliminar a Pele Flácida Após a Perda de Peso
Descubra como evitar a pele flácida após emagrecer, com dicas sobre hidratação, nutrição e treino de resistência.
A pele é o maior órgão do corpo em volume. Em média, os adultos possuem cerca de 3,6 kg e 2 metros quadrados de pele. Ela tem a capacidade de se esticar e crescer conforme nós crescemos, além de proteger nossos outros órgãos de potenciais ameaças do mundo externo. Ao mesmo tempo, é uma das maiores preocupações quando perdemos peso rapidamente, resultando em pele flácida.
Para entender melhor o que podemos fazer para evitar isso, precisamos primeiro compreender o que torna a pele elástica. A pele é composta por fibras de colágeno, que constituem entre setenta e oitenta por cento de seu volume, e elastina, uma proteína que confere à derme, a camada de tecido conjuntivo entre a camada externa da pele e o tecido subcutâneo, sua elasticidade.
Quando a pele é esticada, as fibras de colágeno garantem que ela mantenha sua estrutura, função e integridade, mas é a elastina que permite que ela retorne à sua forma original. Além da pele, a elastina também é encontrada em órgãos do corpo que requerem algum tipo de elasticidade e resiliência para mudar de forma, como os pulmões, a bexiga e algumas artérias e ligamentos. Contudo, é na pele que testemunhamos mais claramente sua função, e a gravidez é um exemplo perfeito. Durante os meses de gestação, a barriga da mãe se distende, e a pele precisa se esticar para acomodar a nova forma resultante do crescimento do feto. Após o nascimento, a pele deve voltar ao seu lugar.
A qualidade e a quantidade de fibras de colágeno e elastina são fundamentais para recuperar a forma pré-gestacional da pele, especialmente a da barriga. Assim, quando a nossa pele não se comporta como esperado, criando estrias ou não 'voltando' após ser esticada, o culpado está nas duas proteínas que a compõem. Dermatologistas acreditam que quando a pele se estica rapidamente, suas fibras de colágeno e elastina podem ser danificadas pela rapidez da expansão, resultando em estriações na pele ao redor dos quadris e da barriga, algo que muitas mulheres conhecem bem após a gravidez.
Cada Pele é um Pouco Diferente
Cada um possui genética diferente, que, quando combinada ao estilo de vida e circunstâncias pessoais, resulta em uma situação única na maneira como a pele responde ao estiramento e como se recupera. Apesar disso, existe uma estratégia apoiada pela ciência que você pode aplicar para ajudar a mitigar alguns dos danos potenciais e reduzir o desconforto estético proveniente do excesso de pele ao redor do corpo.
1. Planeje sua perda de peso. Ao decidir emagrecer, é natural querer que isso aconteça o mais rápido possível. No entanto, uma redução planejada, lenta, mas estável, oferece ao seu corpo a melhor chance de se adaptar à mudança. Ao perder peso e sentir-se mais saudável e em forma, é comum querer acelerar o processo. Mas isso geralmente resulta em um aumento da atividade física, colocando seu corpo sob estresse, o que ativa as adaptações que fazem você parecer mais forte e em forma. Um corpo sob estresse já está lidando com muitas demandas em seus recursos. Ele está reparando tecidos, construindo músculos e formando novas redes de vasos sanguíneos e capilares, além de criar novas conexões neurais no cérebro. É fácil para o organismo priorizar outras partes em vez da pele. Por isso, uma perda de peso planejada é destinada a tornar tudo isso mais gerenciável, aumentando o tempo que você pretende perder peso e dando à sua pele mais tempo para reagir às mudanças.
