Como Balancear Prazeres e Fitness

Como Balancear Prazeres e Fitness

A chave para uma vida saudável e feliz é encontrar o equilíbrio. Não se trata de privar-se dos prazeres da vida, como a comida reconfortante e a TV. Desde que você consiga equilibrar esses aspectos com exercícios e escolhas alimentares mais saudáveis, pode e deve se permitir pequenos prazeres.

Prazers Alimentares

Os prazers alimentares são complexos. Não se pode permitir algo gostoso após cada treino, pois isso pode anular seu esforço. Essa estratégia é simples: se seu corpo recebe comida extra, ele não precisa acessar suas reservas de energia. Portanto, evite comer chocolate após cada corrida, a menos que tenha corrido mais de 10 km.

Você pode fazer 'pagamentos' em parcelas. Três sessões de treino podem liberar uma refeição de sua escolha. Com moderação, pode-se ter o que quiser, desde que não se exagere.

TV e Vídeo Games

Esses momentos de lazer são valiosos, mas a inatividade constante é o problema. Nossos corpos precisam de movimento. Para equilibrar, pratique exercícios antes de se permitir momentos de diversão. Por exemplo, você pode fazer 20 burpees antes de assistir a um episódio da sua série favorita.

É Tudo uma Questão de Equilíbrio

Eventualmente, você se acostumará com exercícios diários, tornando-os parte da sua rotina, como escovar os dentes. O importante é ser responsável por suas escolhas e aprender que prometer 'ser bom na próxima segunda-feira' muitas vezes leva à procrastinação.

Ao trabalhar por seus prazeres, você não se sentirá culpado por aproveitá-los. Afinal, como disse Scarlett O'Hara: 'Eu vou comer isso amanhã'.

Se você estiver interessado em aprofundar seus conhecimentos sobre fitness, confira nosso Guia Completo dos Chutes Giratórios.

Para mais informações sobre hábitos saudáveis, visite Wikipedia.