corridaestilo de vida
Como se Tornar um Corredor
Descubra como começar a correr com dicas práticas sobre rotas, rotina, vestuário e alimentação.
19 de maio de 2025Vida Fitness
Garantindo Saúde Para Você
Artigos de Fitness
ciência do esporteExercício Físico
O Efeito da Intensidade do Exercício na Função Cerebral
Descubra como diferentes intensidades de exercício podem afetar o funcionamento do cérebro e contribuir para a saúde mental.
18 de maio de 2025
Fitnesshidratação
Como Beber Mais Água
Aprenda dicas eficazes para aumentar sua ingestão de água e manter-se hidratado ao longo do dia.
18 de maio de 2025
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Como Envelhecer Graciosamente
Descubra como envelhecer graciosamente com práticas de saúde que incluem atividade física regular e uma alimentação balanceada.
18 de maio de 2025
condicionamento físicocorrida
Como Correr Mais Rápido ou Correr Mais Longe
Correr, para a maioria das pessoas, resume-se à velocidade ou à duração. Os velocistas querem apenas correr mais rápido, enquanto quem corre mais de um quilômetro deseja fazê-lo pelo maior tempo possível. Sob a perspectiva biofisiológica, correr parece extremamente complexo. A força do tronco, o comprimento dos membros inferiores, a capacidade de VO2, a força […]
17 de maio de 2025
Contagem de CaloriasDieta
Entendendo a Contagem de Calorias
Descubra o que é a contagem de calorias, como calcular suas necessidades energéticas e a importância dos alimentos integrais em sua dieta.
17 de maio de 2025
Exercício FísicoFitness
Nutrição Essencial: O Que Comer Antes e Depois do Treino
Descubra a importância da nutrição antes e depois do treino, como otimizar seu desempenho e os nutrientes necessários para alcançar seus objetivos de fitness.
16 de maio de 2025
Boxecorrida
Como Correr Mais Rápido e Dar Socos Mais Fortes
Descubra como a interação entre braços e pernas influencia a performance em atividades físicas como correr e socar, revelando a importância da sincronização e eficiência na cadeia cinética do corpo.
15 de maio de 2025Aumente sua produtividade com consumo diário de agua!
A hidratação é fundamental para a boa saúde como um todo. Já que o organismo de uma pessoa adulta é composto por aproximadamente 70% de água.
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