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Como comer mais frutas e verduras
Dicas práticas para incluir mais frutas e verduras na sua dieta diária.
24 de maio de 2025Vida Fitness
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Artigos de Fitness
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10 Razões Científicas para Movimentos de Combate Torná-lo Mais em Forma e Inteligente
Descubra como movimentos de combate podem não apenas melhorar sua aptidão física, mas também avançar suas habilidades cognitivas, com evidências científicas que apoiam essas práticas interessantes.
24 de maio de 2025
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Microbioma Intestinal 101: Entenda o Poder das Bactérias
Microbioma Intestinal 101 Bactérias não são uma palavra que associamos com algo positivo. Isso está prestes a mudar. A ciência relativamente nova do microbioma está trabalhando para descobrir os efeitos de um ecossistema invisível e muito difícil de estudar, composto por trilhões de microrganismos que vivem dentro do intestino humano. Por mais estranho que isso […]
24 de maio de 2025
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A Ciência por Trás dos Micro-Treinos
Descubra como pequenas explosões de atividades físicas podem melhorar sua saúde e condicionamento físico.
23 de maio de 2025
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Por que perdemos a motivação e como recuperá-la
Descubra por que a motivação para se exercitar às vezes desaparece e como podemos recuperá-la através de associações positivas e mudanças simples em nossa rotina.
23 de maio de 2025
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Correndo e Construindo Músculos: Mitos e Realidades
Descubra como corrida e musculação podem coexistir em um programa de treinamento eficaz, desmistificando a crença de que são incompatíveis.
22 de maio de 2025
Dicas de Alimentação SaudávelFitness
Dicas Para uma Alimentação Saudável
Aprenda dicas práticas para adotar uma alimentação saudável, com sugestões de refeições balanceadas e hábitos alimentares positivos.
22 de maio de 2025
ExercíciosFitness
Substitutos para a Corrida: Fortalecendo seu Corpo com Novas Atividades
Descubra como substituir a corrida por exercícios eficazes que ajudam a desenvolver força, resistência e capacidade aeróbica!
22 de maio de 2025Aumente sua produtividade com consumo diário de agua!
A hidratação é fundamental para a boa saúde como um todo. Já que o organismo de uma pessoa adulta é composto por aproximadamente 70% de água.
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