Garantindo Saúde Para Você
A velocidade explosiva de Usain Bolt e a capacidade de salto de Michael Jordan são lendas. Um é o homem mais rápido do mundo e o outro tem o maior salto vertical na história da NBA, medido em 46 polegadas. Ambos trabalham em suas habilidades, o que significa que, se conseguirmos entender o mecanismo que […]
3 de junho de 2025
Quando se trata de fitness, nossas mentes são a maior arma, nos dizem. Mas o que isso realmente significa? Obviamente, todos sabemos que parte do que nos tornamos depende de nossa capacidade de continuar, de nos forçarmos a não desistir, de simplesmente exercitar quando não estamos com vontade, de fazer mais uma série quando nosso […]
2 de junho de 2025
Descubra como o treinamento com katana não só aprimora suas habilidades marciais, mas também contribui para sua condição física de forma divertida.
2 de junho de 2025
Descubra como o treinamento com armas pode melhorar sua força, velocidade, equilíbrio e agilidade mental, transformando seu condicionamento físico.
2 de junho de 2025
Tendões, ligamentos e fáscia são todos compostos de colágeno. O colágeno é uma proteína estrutural que forma fibras duras e duráveis, utilizadas para conectar os diferentes grupos musculares e estruturas do corpo. Ao entender o que cada um desses grupos faz, começamos a entender melhor como nossos corpos funcionam, o que nos permite treiná-los de […]
1 de junho de 2025
Entenda a importância do descanso e recuperação para otimizar seu treinamento e evitar o overtraining.
1 de junho de 2025
A classificação de tipos corporais como endomorfo, mesomorfo e ectomorfo é um mito sem base científica. Entenda como a antropometria e a nutrição realmente influenciam o ganho de músculos.
1 de junho de 2025
Descubra como a nutrição, o exercício e práticas saudáveis podem ajudar no controle e prevenção da diabetes tipo 2.
31 de maio de 2025A hidratação é fundamental para a boa saúde como um todo. Já que o organismo de uma pessoa adulta é composto por aproximadamente 70% de água.
Ler Mais