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Artigos de fitness.html

Gráfico de Exercícios Abdominais: Fortaleça Seu Core

Os exercícios com o peso do corpo sempre recrutam mais de um grupo muscular a cada movimento, tornando impossível isolar e trabalhar especificamente um grupo muscular apenas realizando um tipo de exercício. No entanto, é possível aumentar a carga direcionando grupos musculares específicos com exercícios específicos, de forma que eles respondam melhor ao desafio. Gráfico […]

13 de maio de 2025

Dieta FlexitarianaDieta Pescetariana

Como Começar Uma Dieta Baseada em Plantas

Descubra como iniciar uma dieta à base de plantas e melhorar sua saúde com pequenas mudanças sustentáveis na alimentação.

10 de maio de 2025

AnsiedadeBem-estar

Técnicas de Respiração para Ansiedade

Aprenda como técnicas de respiração podem ajudar a gerenciar a ansiedade e melhorar seu bem-estar.

9 de maio de 2025

estilo de vida saudávelExercícios

Treinamento Nos Finais de Semana vs Treinamento Diariamente

Descubra se treinar apenas nos finais de semana é suficiente para manter a saúde e o condicionamento físico a longo prazo.

4 de maio de 2025

Bem-estarenergia

Como Ter Mais Energia

Não há dúvida. Se começássemos cada dia com mais energia do que a que temos atualmente, conseguiríamos realizar mais tarefas. Seríamos mais produtivos no trabalho, teríamos mais energia para nossos amigos e familiares, e para manter e cuidar dos relacionamentos que importam. E nossas atividades físicas seriam sempre bem-sucedidas. Embora todas as pessoas no planeta […]

2 de maio de 2025

Aumente sua produtividade com consumo diário de agua!

A hidratação é fundamental para a boa saúde como um todo. Já que o organismo de uma pessoa adulta é composto por aproximadamente 70% de água.

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