ExercíciosFitness
Como Escolher Halteres
Descubra como escolher os halteres ideais para o seu treinamento em casa e maximize seus resultados.
2 de maio de 2025Artigos de Exercícios
ExercíciosFitness
Os Benefícios do Treinamento Intervalado de Baixa Intensidade (LIIT)
Descubra como o Treinamento Intervalado de Baixa Intensidade (LIIT) pode melhorar sua condição física, saúde muscular e até mesmo a saúde cognitiva, especialmente para aqueles que estão acima do peso ou retornando de uma pausa nos exercícios.
1 de maio de 2025
aeróbicocardio
Como Transformar Qualquer Exercício em um Treino de Resistência, Cardio ou Aeróbico
Aprenda a modificar exercícios comuns para que se tornem treinos de resistência, cardio ou aeróbicos, entendendo como a execução influencia os resultados.
29 de abril de 2025
Avaliação FísicaExercícios
Guia Para o Teste de Sentar e Levantar
Descubra como o teste de sentar e levantar pode avaliar sua saúde e condicionamento físico, além de aprender a melhorar sua performance com dicas práticas.
29 de abril de 2025
Bem-estarExercícios
O Yoga Pode Ajudar na Digestão? 9 Poses para Experimentar
Quando você tem problemas digestivos, pode querer encontrar alívio rapidamente. Este artigo explora como o yoga pode ajudar na digestão e lista várias poses que você pode tentar.
3 de abril de 2025
atividade físicaautocuidado
Os Benefícios dos Burpees e Como Realizá-los
Se você está buscando uma forma de construir força e resistência, os burpees são um ótimo exercício.
2 de abril de 2025
ExercíciosFitness
12 Exercícios Que Mais Queimam Calorias
Correr queima mais calorias por hora, mas isso não significa que seja o único exercício. Confira os melhores exercícios para queimar calorias rapidamente.
2 de abril de 2025Aumente sua produtividade com consumo diário de agua!
A hidratação é fundamental para a boa saúde como um todo. Já que o organismo de uma pessoa adulta é composto por aproximadamente 70% de água.
Ler Mais