Cuidando exclusivamente de você.
Descubra a importância da respiração adequada durante os exercícios e como ela influencia não apenas seu desempenho físico, mas também suas emoções e capacidade mental.
3 de maio de 2025
Descubra como evitar a pele flácida após emagrecer, com dicas sobre hidratação, nutrição e treino de resistência.
2 de maio de 2025
Não há dúvida. Se começássemos cada dia com mais energia do que a que temos atualmente, conseguiríamos realizar mais tarefas. Seríamos mais produtivos no trabalho, teríamos mais energia para nossos amigos e familiares, e para manter e cuidar dos relacionamentos que importam. E nossas atividades físicas seriam sempre bem-sucedidas. Embora todas as pessoas no planeta […]
2 de maio de 2025
De acordo com uma pesquisa da Gallup, quase um quarto do mundo se sente solitário. A Organização Mundial da Saúde (OMS) chamou isso de “epidemia da solidão” e o Cirurgião Geral dos EUA publicou um relatório mostrando o quão prejudicial a solidão é para o tecido social. A neurociência mostra que o cérebro humano, que […]
30 de abril de 2025
Descubra como envelhecer de forma mais lenta através de exercícios, alimentação saudável, controle do estresse e uma boa qualidade de sono.
30 de abril de 2025
Descubra como o Sistema Nervoso Central interage com o exercício e o impacto que isso tem na saúde e bem-estar.
28 de abril de 2025
Descubra quais alimentos e bebidas podem ajudar a melhorar a qualidade do seu sono e promover uma noite de descanso reparadora.
24 de abril de 2025
Conquiste aquele brilho de dentro para fora com dicas dos especialistas.
16 de abril de 2025A hidratação é fundamental para a boa saúde como um todo. Já que o organismo de uma pessoa adulta é composto por aproximadamente 70% de água.
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