autocuidado
Autocuidado Durante o Confinamento
Publicado por Dietas e Treinamentos
11 de maio, 2025
Dicas práticas para manter a sanidade e promover o autocuidado durante períodos de confinamento.
Manter a sanidade durante um confinamento é uma questão de estratégia e planejamento. Ter uma abordagem estruturada para o seu dia, adicionar exercícios, nutrição e uma hidratação adequada não acontece por acaso. Normalmente, existem ritmos externos que ditam essas coisas para nós ou, pelo menos, tornam possível a sua ocorrência.
No entanto, quando estamos em casa, somos nós que temos que assumir as rédeas, tomar iniciativa e garantir que estamos responsáveis pela nossa própria saúde e equilíbrio interno. Estas cinco ações ajudarão você a começar.
