Descubra como a meditação pode mudar sua vida aumentando a produtividade, reduzindo a ansiedade e melhorando o desempenho mental.
31 de maio de 2025
Aprenda a importância de ouvir seu corpo e como criar uma conexão entre mente e corpo para melhorar seu bem-estar e desempenho.
31 de maio de 2025
A articulação do ombro é uma das mais complexas do corpo. Ela é composta por duas articulações separadas, as articulações glenoumeral e acromioclavicular, que trabalham juntas como uma única articulação para produzir a articulação mais flexível do corpo. Tanto a glenoumeral (articulação em bola e soquete onde o osso do braço se encontra com a […]
30 de maio de 2025
No mundo perfeito, todos os músculos seriam iguais. Se precisássemos aumentar a força, simplesmente teríamos que ganhar massa muscular. Infelizmente, o mundo não é perfeito e nem todas as fibras musculares são iguais. Isso significa que, quando se trata de força funcional, o tamanho do músculo realmente não importa e a qualidade é tudo. Essa […]
30 de maio de 2025
Descubra se é seguro se exercitar quando você está resfriado e como isso pode ajudar na sua recuperação.
30 de maio de 2025
Tudo o que fazemos fisicamente é primeiramente modelado no cérebro, que, em última análise, controla o corpo. Portanto, realmente não há como treinar o corpo sem também treinar a mente. Novos estudos estão agora dando um peso maior à conexão mente/corpo ao revelar o complexo loop de biofeedback pelo qual o exercício ajuda a mente […]
29 de maio de 2025
Descubra como se livrar da gordura abdominal por meio de exercícios e mudanças de estilo de vida.
29 de maio de 2025
Aprenda como treinar em climas frios pode beneficiar seu desempenho, aumentar sua resistência e até mesmo fortalecer seu sistema imunológico.
29 de maio de 2025