Artigos – Dieta e Treinamentos

Artigos Recentes

Bem-estarFitness

Como Eliminar a Pele Flácida Após a Perda de Peso

Descubra como evitar a pele flácida após emagrecer, com dicas sobre hidratação, nutrição e treino de resistência.

2 de maio de 2025

ExercíciosFitness

Os Benefícios do Treinamento Intervalado de Baixa Intensidade (LIIT)

Descubra como o Treinamento Intervalado de Baixa Intensidade (LIIT) pode melhorar sua condição física, saúde muscular e até mesmo a saúde cognitiva, especialmente para aqueles que estão acima do peso ou retornando de uma pausa nos exercícios.

1 de maio de 2025

bienestarciclo hormonal feminino

Treinamento Físico e o Ciclo Hormonal da Mulher

Desde junho de 1905, quando Ernest Starling, um professor de fisiologia no University College London, Reino Unido, usou pela primeira vez a palavra ‘hormônio’ em uma das quatro palestras Croonian, aprendemos a entender melhor o papel que os hormônios desempenham no controle de muitas funções do corpo, como crescimento, humor, reparo e reprodução. Os hormônios […]

1 de maio de 2025

Fitnesssaúde mental

Nervo Vago: Função e Como Ativá-lo

Explore a função do nervo vago e descubra como ativá-lo para melhorar a saúde física e mental.

1 de maio de 2025

atividade físicaequilíbrio mental

Termogênese de Atividade Não-Exercício (NEAT): O que é e como pode beneficiar sua forma física

Imagine nunca mais ter que se preocupar com sua forma física. Nunca mais ter que se preocupar se você consegue fisicamente fazer as coisas que deseja fazer a cada dia, nunca mais ter que se preocupar em ganhar peso à medida que envelhece, nunca mais ter que se preocupar em perder mobilidade e capacidade com […]

30 de abril de 2025

Bem-estarFitness

Como Envelhecer Mais Devagar

Descubra como envelhecer de forma mais lenta através de exercícios, alimentação saudável, controle do estresse e uma boa qualidade de sono.

30 de abril de 2025

Bem-estarestilo de vida saudável

Como Combater a Solidão e Viver Melhor

De acordo com uma pesquisa da Gallup, quase um quarto do mundo se sente solitário. A Organização Mundial da Saúde (OMS) chamou isso de “epidemia da solidão” e o Cirurgião Geral dos EUA publicou um relatório mostrando o quão prejudicial a solidão é para o tecido social. A neurociência mostra que o cérebro humano, que […]

30 de abril de 2025

Avaliação FísicaExercícios

Guia Para o Teste de Sentar e Levantar

Descubra como o teste de sentar e levantar pode avaliar sua saúde e condicionamento físico, além de aprender a melhorar sua performance com dicas práticas.

29 de abril de 2025

...