Ajuda! Por Que Meu Cabelo Está Caindo em Mechas?

Você entra no chuveiro e enxágua seu cabelo. Você olha para o chão e o que vê? Um número alarmante de fios que se desprenderam do seu couro cabeludo. Talvez você até tenha notado mechas de cabelo nas cerdas do seu pincel após a escovação diária. Onde quer que isso aconteça, a perda excessiva de cabelo pode ser preocupante. Se você notou recentemente mechas de cabelo caindo, aqui está o que pode estar acontecendo dentro do seu corpo e o que você pode fazer para tratar isso.

A ciência da queda de cabelo

Para entender a queda de cabelo, você precisa compreender o crescimento capilar. Existem três estágios no ciclo de crescimento:

• Anágeno: Este é quando o cabelo está crescendo ativamente em comprimento.
• Catágeno: Este é quando o cabelo para de crescer.
• Telógeno: Este é quando o cabelo descansa e eventualmente cai.

Cerca de 90% do seu cabelo está na fase anágena ao mesmo tempo, e essa fase de crescimento pode durar anos. A fase de transição, catágeno, é muito mais curta — frequentemente apenas algumas semanas — e o telógeno dura alguns meses. Existem cerca de 100.000 folículos produzindo cabelo no couro cabeludo médio, e é comum perder até 100 fios por dia. Uma vez que um cabelo individual tenha caído, o folículo se prepara para o novo crescimento e todo o ciclo recomeça. Entretanto, o ciclo pode ser interrompido por fatores como envelhecimento e mudanças hormonais, como a menopausa. À medida que você envelhece, alguns folículos não produzem mais novos fios de cabelo, levando a um aspecto mais ralo ou a áreas calvas. Algumas condições também podem levar a um desequilíbrio, onde metade dos cabelos na cabeça entra na fase telógena de queda.

Possíveis razões

Então, o que exatamente pode levar à queda de mechas de cabelo? Bem, existem muitos suspeitos em potencial, e algumas pessoas podem ter mais de um problema em jogo.

Calvície feminina e masculina

Algumas causas levam à perda de cabelo permanente. A calvície padrão masculina e feminina é uma dessas causas. Uma das formas mais comuns de perda de cabelo, é frequentemente observada em mais de uma geração de uma família. Hormônios, assim como a genética, podem desempenhar um papel, levando a folículos cada vez menores que eventualmente param de produzir cabelo. Os homens tendem a notar uma linha de cabelo recuando e áreas de perda de cabelo no topo da cabeça. Para as mulheres, a calvície padrão resulta em cabelos mais finos, particularmente na coroa.

Estresse

O estresse — como aquele causado por um evento traumático, um problema de saúde (como cirurgia), perda rápida de peso ou gravidez — pode ser um grande fator na eflúvio telógeno. Essencialmente, isso significa que há perda de cabelo temporária, onde mais fios entram na fase telógena do que o habitual. Pode ser difícil determinar o estresse como a causa, pois a perda de cabelo geralmente não ocorre imediatamente, mas sim 3 a 6 meses depois. Dito isso, se você perceber que está perdendo mechas de cabelo vários meses após um grande evento, como os mencionados acima, é uma boa aposta que o estresse seja o culpado.

Dieta

Níveis baixos de ferro, zinco e vitaminas B12 e D estão associados à perda de cabelo. Todas essas substâncias parecem ter um papel em estimular o crescimento capilar ou ajudar na saúde do folículo.

Alopecia

A alopecia ocorre quando o sistema imunológico ataca os folículos capilares, resultando na queda de cabelo. Às vezes, o cabelo cresce de volta por conta própria. Existem algumas formas de alopecia:

• Alopecia areata: Este tipo causa áreas de calvície.
• Alopecia totalis: Este tipo causa calvície completa na cabeça.
• Alopecia universalis: Este é muito mais raro e faz com que todo o corpo perca todos os cabelos.

Distúrbio da tireoide

Tanto a tireoide hiperativa quanto a hipoativa podem fazer com que o cabelo caia em mechas. Isso também pode ocorrer juntamente com condições autoimunes, como a alopecia. Se não tratada, as mudanças hormonais podem impedir o desenvolvimento de novos fios de cabelo.

Outras condições e medicamentos

Doenças autoimunes, como lúpus e infecções crônicas, também podem ser a causa. Além disso, você pode descobrir que medicamentos, como medicamentos de quimioterapia, retinoides, betabloqueadores e antidepressivos, podem levar à perda de cabelo. Em muitos casos, o cabelo crescerá novamente quando você parar de tomar o medicamento.

Como tratar a queda de cabelo

De acordo com especialistas, a maioria das formas de perda de cabelo não precisam de tratamento. Isso porque grande parte da perda de cabelo é temporária ou natural devido ao envelhecimento. No entanto, você pode precisar ter paciência. Pode levar meses para o cabelo começar a crescer novamente e ainda mais tempo para parecer “normal” novamente (o que quer que isso signifique para você). Dito isso, existem algumas abordagens que você pode tentar para gerenciar a queda de cabelo:

• Cuide da sua saúde geral se a perda de cabelo for causada por seu estilo de vida. Tente garantir que você está consumindo uma dieta equilibrada com proteína suficiente (geralmente pelo menos 50 gramas por dia), vitaminas e minerais.
• Trate seu cabelo e couro cabeludo com delicadeza, evitando calor excessivo e tinturas. Use produtos suaves, sem sulfato.
• Se você deseja iniciar um tratamento específico para perda de cabelo, saiba que nenhum remédio é 100% eficaz. As opções incluem minoxidil (também conhecido como Rogaine), um medicamento que pode ajudar a combater a perda de cabelo e retardar a calvície padrão. No entanto, você precisa usá-lo todos os dias para que seja eficaz — se você parar de usá-lo, a perda de cabelo recomeçará. Tente tratar a calvície masculina com finasterida (Propecia), que reduz o hormônio DHT para um crescimento capilar adicional e menor perda de cabelo.
• Considere injeções ou cremes de esteroides e tratamento com luz ultravioleta (UV), que podem ter efeitos positivos.

Lembre-se: Veja um médico se seu cabelo estiver caindo em grandes mechas. Eles poderão lhe aconselhar sobre quaisquer opções de tratamento eficazes.

Como prevenir a queda de cabelo

Algumas formas de perda de cabelo são hereditárias ou causadas por doenças, então não há uma maneira infalível de prevenir a queda de mechas. Mas não há mal nenhum em examinar seu estilo de vida atual e fazer algumas mudanças se necessário. Essas mudanças podem envolver combater o estresse fazendo exercícios regularmente ou tentando rituais de relaxamento, como yoga ou meditação. Você também pode trabalhar para obter uma quantidade adequada de sono e nutrientes, aumentando sua ingestão de frutas e vegetais. Tente tratar seu cabelo com cuidado também. Fique longe de ingredientes potencialmente irritantes, como álcool e ferramentas de calor que ressecam.

A conclusão

Perder mechas de cabelo pode ser particularmente angustiante. Mas sempre haverá uma razão subjacente, seja uma condição de saúde, níveis de estresse ou genética familiar. A melhor pessoa para ajudar você a encontrar a causa é um médico ou dermatologista especializado. E lembre-se: a maioria da perda de cabelo é temporária, e crescerá novamente eventualmente.