Como Posso Me Livrar das Rugas na Testa?
Seu estilo de vida tem um enorme impacto na saúde da sua pele e no desenvolvimento de rugas. Veja como poder fazer mudanças.
Idade e rugas
A expressão repetida de preocupação pode causar algumas das suas linhas de expressão, mas o envelhecimento e a perda da elasticidade da pele, a exposição ao sol e a genética também podem ser responsáveis.
Ainda assim, não corra para o seu cabeleireiro para fazer uma franja para esconder essas rugas ainda. Você pode ser capaz de reduzir a aparência das rugas na testa com mudanças no estilo de vida e produtos cosméticos.
5 mudanças de estilo de vida para reduzir as rugas na testa
Seu estilo de vida tem um enorme impacto na saúde da sua pele e no desenvolvimento de rugas. Faça estas etapas para manter sua pele suave e ajudar a prevenir o envelhecimento precoce:
- Seja esperto com o sol
A exposição prolongada aos raios ultravioletas do sol contribui para o envelhecimento precoce e rugas. De acordo com pesquisas, o uso diário de protetor solar com FPS 15 ou superior desacelera o envelhecimento da pele e reduz o risco de manchas escuras e rugas.
- Gerencie o estresse
A preocupação leva você a franzir a testa, o que causa rugas na testa. É difícil se livrar de todo o estresse, mas é importante mantê-lo sob controle. Para ajudar a gerenciar o estresse, experimente:
- meditar
- praticar ioga
- respiração diafragmática
- aromaterapia
- alimentar-se de maneira saudável
- dormir o suficiente
- falar com um terapeuta
- escrever em um diário
- exercitar-se diariamente
- Mantenha-se hidratado
A pele seca faz com que as rugas pareçam mais proeminentes. A pele bem hidratada ajuda a diminuir a aparência das rugas na testa. É importante se hidratar de dentro para fora, então beba pelo menos oito copos de água de 240 ml por dia. Quando você se exercita ou passa tempo ao sol, precisará beber mais.
Você pode mudar o sabor da sua água adicionando limão ou usando um infusor de frutas.
- Alimente-se de maneira equilibrada
Quando se trata de rugas, o ditado "você é o que você come" é verdadeiro. De acordo com pesquisas de 2007, a dieta desempenha um papel significativo no envelhecimento da pele. Os pesquisadores descobriram que a ingestão elevada de vitamina C e ácido linolênico (um ácido graxo ômega-3) reduziu o risco de pele seca em mulheres americanas de meia-idade. A vitamina C também foi relacionada a um menor risco de aparência "sorridente". Uma dieta rica em gordura e carboidratos aumentou o risco de rugas e atrofia da pele.
- Pare de fumar
Se um aumento do risco de câncer de pulmão, enfisema e doenças cardíacas não for suficiente para fazer você parar de fumar, talvez a ideia de envelhecimento precoce e rugas faça.
Fumar é uma das principais causas do envelhecimento precoce e rugas. De acordo com pesquisas de 2008, os produtos químicos na fumaça do tabaco reduzem a produção de colágeno e danificam a elasticidade da pele, levando ao envelhecimento precoce e rugas.
4 cosméticos que minimizam as linhas na testa
Muitas marcas de cosméticos afirmam ter a solução mágica para eliminar rugas — e muitos são inúteis. No entanto, alguns produtos de beleza podem realmente ajudar. Eles incluem:
- Produtos com retinol
O retinol é uma forma mais suave do subproduto da vitamina A conhecido como tretinoína. A tretinoína é aprovada pela Administração de Alimentos e Medicamentos dos EUA para tratar acne e rugas. O retinol melhora a renovação celular da pele e apoia a produção de colágeno. No entanto, o retinol não se mantém bem à luz solar. Para melhores resultados, use produtos contendo retinol à noite.
- Produtos esfoliantes com ácido glicólico
O ácido glicólico é um ácido alfa-hidroxi usado para esfoliar a pele e revelar uma pele mais saudável e jovem. O ácido glicólico é o principal ingrediente em muitos peelings químicos. Também está presente em alguns esfoliantes sem enxágue e vendidos sem receita. O ácido glicólico pode causar sensibilidade ao sol, então não esqueça de usar protetor solar após usar produtos com ácido glicólico.
- Primer
Assim como um primer de tinta prepara uma superfície para pintura, um primer facial prepara sua pele para a base. O primer não eliminará as rugas na testa, mas é uma maneira econômica de torná-las menos visíveis. O primer pode ser encontrado em forma de pó, gel ou creme. Ele "alisa" a pele rugosa e ajuda a base a permanecer no lugar ao longo do dia.
- Botox
Se agulhas não te assustam, você pode considerar injeções de Botox para combater as rugas na testa. O Botox é um medicamento feito a partir da toxina botulínica. Quando injetado em músculos específicos, paralisa temporariamente esses músculos, impedindo que eles se contraiam. Em outras palavras, quando você franze o cenho, sua testa não se enruga naturalmente. No entanto, injeções de Botox não são para todos. Elas têm um custo, e o Botox pode causar efeitos colaterais incomuns, como:
- dor, inchaço ou hematomas no local da injeção
- dor de cabeça
- sintomas semelhantes aos da gripe
- olhos secos
Considerações finais
A batalha contínua contra o envelhecimento dificilmente terminará em breve. Mesmo assim, há pouca pesquisa científica sobre produtos que minimizam as rugas na testa. A maior parte da evidência é baseada em relatos individuais, então pode não ser confiável.
Pode ser difícil se livrar completamente das rugas na testa, mas existem etapas que você pode tomar que podem torná-las menos visíveis. A melhor maneira de desacelerar o envelhecimento e prevenir rugas é viver um estilo de vida saudável. Alimentar-se de forma saudável, evitar a exposição prolongada ao sol, exercitar-se regularmente e gerenciar o estresse são as formas mais eficazes de manter sua pele e o resto do seu corpo saudáveis.
