Transforme Seu Cuidado com a Pele em Cuidado com a Sua Saúde Mental com a Marca Selfmade

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Fotografia por Selfmade, Design por Alexis Lira

Os banhos são uma prática popular de autocuidado frequentemente promovida nas redes sociais. Certamente, há algo que traz equilíbrio em se deleitar em água cheia de bolhas e sais de Epsom aromatizados. Pense em luzes baixas, velas tremeluzentes: um verdadeiro spa em casa banhado por um brilho âmbar. Mas quem tem tempo para isso?

Se você está estressado por causa do seu trabalho, filhos, relacionamentos, racismo sistêmico, opressão institucional ou qualquer número de fatores internos e externos, tomar um banho pode parecer mais um fardo do que um presente. Mas e se o autocuidado não fosse percebido como uma tarefa a ser cumprida, mais uma marca em sua lista interminável de afazeres, ou uma rotina de múltiplos passos copiada de um influenciador que não funciona na sua vida real? E se o autocuidado estivesse enraizado no amor próprio? Uma prática que nutre seu corpo, refresca sua mente e proporciona um bálsamo para sua alma cansada?

A Selfmade entrou na conversa. Uma marca de beleza socialmente consciente fundada por Stephanie Lee e respaldada por uma equipe de médicos, o objetivo da Selfmade é conectar o ato de autocuidado com a mentalidade de amor-próprio e autovalorização.

Olhando além do espelho

Lee disse que o impulso para a Selfmade veio de sua própria experiência trabalhando no coração da indústria da beleza, enquanto também enfrentava uma crise de saúde mental. Nessa crise, ela encontrou clareza sobre seu papel na indústria da beleza. Ao fundar a Selfmade, Lee trouxe ao mercado três produtos de cuidados com a pele que esfoliam, hidratam, tonificam e hidratam.

Além disso, os produtos da Selfmade incentivam os usuários a olhar além de seu próprio reflexo no espelho para se conectar com o que está acontecendo em seus corpos e, especificamente, em suas peles.

Jeshana Avent-Johnson, Psy.D., especializada em saúde mental com foco em intimidade e bem-estar sexual, diz que a linha de produtos está fundamentada na ciência da psicodermatologia. “Psicodermatologia é o conceito de como nossa pele é impactada pelas coisas que experimentamos psicologicamente e como isso se reflete em nossa pele”, diz Avent-Johnson. Isso pode incluir uma infinidade de condições de pele, como: acne, eczema, urticária, erupções cutâneas, psoríase.

Embora a palavra “psicodermatologia” seja nova, o conceito não é. Quando você vê uma espinha indesejada ou um surto de eczema em seu abdômen, pode intuitivamente perceber a conexão entre sua apresentação externa e seu estado interno. Essa conexão é o que a psicodermatologia abrange.

Mais do que apenas cuidados com a pele

O objetivo da Selfmade é conectar algo tão simples quanto cuidar de si mesmo com a regulação de suas emoções e saúde mental para diminuir os efeitos do estresse. “Se estamos inundados com hormônios de estresse, isso afeta nossa pele”, diz Avent-Johnson. “Regular nossa capacidade de saber se estamos em ‘luta ou fuga’ e gerenciar isso pode nos impedir de ter um sistema nervoso sobrecarregado que está constantemente produzindo hormônios de estresse que impactam nossa pele.”

Dessa forma, a Selfmade oferece uma tentativa de auto-conforto. Como um bebê que acorda emitindo sons suaves em vez de chorar porque sabe como se confortar, a Selfmade é um produto de beleza que busca ajudar seus usuários a se acalmarem. Mas qualquer produto e qualquer rotina de beleza não poderiam fazer isso? Sim. É por isso que o produto é realmente apenas parte da equação, diz Byron Young, M.D., outro especialista que apoia a ciência mental e emocional da Selfmade. Ele diz que a educação em saúde mental é literalmente uma parte tão importante do processo quanto a linha de produtos.

“Os cuidados com a pele sempre foram uma fonte de mimar e de autocuidado e estão profundamente conectados à autoestima”, diz Young. “A Selfmade aprimora essa conexão compartilhando conhecimento sobre saúde mental e criando um discurso que aproveita todo o potencial da sinergia entre cuidados com a pele e educação em saúde mental.”

Para a Selfmade, a educação em saúde mental começa no verso da embalagem. Cada produto oferece perguntas para acompanhar as instruções típicas e a lista de ingredientes. As perguntas incluem: O que significa amar a mim mesmo em ação? O que eu sinto quando me toco? O que você faria se soubesse que não poderia falhar? Essas perguntas buscam ensinar aos usuários o que significa cultivar vínculos saudáveis e estabelecer limites seguros.

Cura em comunidade

Além dos produtos e da educação, a Selfmade volta à raiz do porquê Stephanie Lee fundou a empresa em primeiro lugar. Após examinar seu relacionamento com sua própria saúde mental no meio de sua carreira tradicional na beleza, ela disse que questionou os padrões sociais. Eles “tornam quase impossível para nós reconhecermos e apreciarmos nosso valor humano inerente”, afirma. O padrão de beleza convencional costuma ser de uma mulher alta, magra e branca. Para a Selfmade, o padrão é invertido para centrar mulheres negras e pardas, pessoas não-binárias e femmes que foram, por muito tempo, empurradas para as margens.

Ao centrar aqueles normalmente deixados de lado, a Selfmade espera criar o que chama de “cura em comunidade”. Isso inclui espaços seguros onde pessoas de todos os contextos, dentro ou fora de binários, possam não apenas ser elas mesmas, mas também se amar. “Como humanos, fomos feitos para a conexão”, diz Avent-Johnson. “No entanto, através de experiências traumáticas e opressão sistêmica, o desejo de conexão se transforma em um desejo de proteção. A comunidade proporciona o espaço necessário para indivíduos se curarem e voltarem ao nosso design original de conexão.”

Como adicionar cuidados com a saúde mental à sua rotina de cuidados com a pele

Você pode cultivar sua saúde mental e emocional durante sua rotina de cuidados com a pele, com ou sem os produtos da Selfmade. Primeiro, lembre-se do seu “porquê”. Claro, pode haver uma erupção recente ou algumas manchas escuras que o motivam a cuidar da sua pele, mas quais são as razões mais profundas? Quando você se conecta com seu porquê mais profundo, o autocuidado se torna um processo positivo em vez de corretivo. Por exemplo, seu porquê pode soar como: “Eu sou radiante por dentro e por fora, e escolho compartilhar minha radiança com o mundo.”

Em seguida, concentre-se no seu porquê durante sua rotina, mesmo quando perceber julgamentos sobre si mesmo surgindo. Em vez de xingar sua celulite, lembre-se dessa radiança com um sentimento como: “Minhas chamadas imperfeições são parte da minha beleza única.” Por fim, recompense-se ao completar sua rotina. Você pode fazer isso simplesmente levando alguns momentos para admirar na frente do espelho as coisas que você ama em si mesmo. Você também pode adicionar um ‘toque’ extra, como um batom vermelho ousado ou um par de brincos statement para anunciar ao mundo: “Estou aqui!”

Autocuidado radical

Ao vincular saúde mental e autoestima, redefinindo o padrão de beleza e imbuindo buscadores por pele saudável não apenas com produtos para prevenir erupções, mas também com incentivos para fornecer mudanças mentais, a Selfmade como empresa está vivendo a definição de autocuidado da escritora Audre Lorde. “Cuidar de mim mesma não é autoindulgência, é autopreservação, e isso é um ato de guerra política.” — Audre Lorde

Cuidar de si mesmo, amar a si mesmo e passar tempo se conhecendo e conhecendo seu corpo não é egoísmo. É um ato radical de amor-próprio que muda a maré da marginalização para um profundo sentido de importância—para a pessoa que mais importa: você.

Nikesha Elise Williams é uma produtora de notícias vencedora de dois prêmios Emmy e autora premiada. Ela nasceu e cresceu em Chicago, Illinois, e frequentou a Florida State University, onde se formou com um Bacharelado em Ciências em comunicação: estudos de mídia de massa e redação criativa em inglês com honras. O romance de estreia de Nikesha, “Four Women”, foi premiado com o Prêmio do Presidente da Florida Authors and Publishers Association 2018 na categoria de Ficção Contemporânea/Literária para Adultos. “Four Women” também foi reconhecido pela National Association of Black Journalists como uma Obra Literária Excepcional. Nikesha é uma escritora e treinadora de redação em tempo integral e trabalhou como freelancer para várias publicações, incluindo VOX, Very Smart Brothas e Shadow and Act. Nikesha mora em Jacksonville, Florida, mas você sempre pode encontrá-la online em [email protected], Facebook.com/NikeshaElise ou @Nikesha_Elise no Twitter e Instagram.