Exercícios para Quebrar a Rotina no Trabalho

Benefícios de Pausas Rápidas

Uma rápida pausa a cada hora ajudará a aliviar o estresse de um dia agitado no trabalho, melhorar o humor, fazer o sangue circular e ajudar seu cérebro a funcionar em alta velocidade.

Instruções

A cada 60 minutos, faça um dos exercícios do gráfico:

1. Opção 1: escolha um dos exercícios de forma aleatória.
2. Opção 2: execute na ordem indicada, um a cada hora.
3. Opção 3: jogue os dados e combine o número que sair com o exercício correspondente.

Nota: na vida real, se você tirar qualquer par.

Perfeito para:

Aqueles dias em que o trabalho no escritório parece ser projetado para te matar mentalmente e você realmente precisa de uma pequena pausa mental sem precisar se afastar da sua mesa por uma hora inteira. Isso é realmente projetado para ajudar a aliviar o estresse do seu dia agitado no escritório.