10 Dicas para Melhorar Seu Sorriso

Mantenha o brilho natural

Seu sorriso é uma das primeiras coisas que as pessoas notam em você. Um sorriso saudável nem sempre é alcançado da noite para o dia, mas requer uma variedade de métodos para ajudar a criar e manter. Aqui estão 10 dicas simples que você pode fazer para melhorar a aparência e a saúde dos seus dentes.

Use fio dental diariamente

O uso do fio dental remove a placa entre os dentes e debaixo da linha da gengiva, onde a escova de dentes não consegue alcançar. O uso diário do fio dental ajuda a prevenir cáries e gengivite. Quando deixada sozinha, a placa e o tártaro se acumulam sob a superfície das gengivas. Isso pode causar doenças periodontais, que levam à destruição óssea e à perda dos dentes.

Para usar o fio dental corretamente, enrole-o firmemente ao redor do seu dedo e insira-o no espaço entre os dentes. Deslize-o suavemente para cima e para baixo sob a linha da gengiva de duas a três vezes. Se ocorrer sangramento, isso provavelmente se deve à gengivite ou doença gengival. Com o uso diário do fio dental, o sangramento associado à gengivite leve a moderada geralmente para após cerca de duas semanas. Se você simplesmente não consegue suportar usar fio dental, experimente um irrigador bucal. Este dispositivo espirra água ou enxaguante bucal para remover a placa e os alimentos entre os dentes e abaixo da linha da gengiva.

Visite seu dentista duas vezes ao ano

Ter limpezas de rotina a cada seis meses ajuda a promover uma boa saúde bucal e um sorriso bonito. Quando suas limpezas são irregulares, você pode desenvolver doenças periodontais. Isso pode causar gengivas inchadas, retráteis e sangrantes, que não são apenas pouco agradáveis, mas também estão ligadas a condições de saúde como ataque cardíaco, AVC, diabetes, obesidade, partos prematuros e apneia do sono.

Além de remover manchas e tártaro dos seus dentes, seu higienista dental também fará rastreamentos para condições de saúde como hipertensão e câncer bucal. Como muitas condições de saúde se manifestam na boca, seu dentista e higienista podem alertá-lo sobre questões que você deve verificar com seu médico.

Desista do tabaco

O tabaco causa manchas nos dentes. A mancha do fumo é às vezes uma mancha superficial que pode ser polida, mas também pode penetrar profundamente no esmalte. O tabaco também danifica as gengivas saudáveis, fazendo com que retrocedam e desenvolvam grandes bolsas ao redor dos dentes. Isso faz com que os dentes pareçam maiores e cria espaços escuros entre eles. Além disso, o tabaco torna muito difícil reverter a doença gengival.

Limite seu consumo de café, chá e vinho tinto

Bebidas como café, chá e vinho tinto são conhecidas por manchar os dentes. Semelhante ao tabaco, essas bebidas podem acumular uma mancha superficial que seu dentista ou higienista pode polir. Mas também podem causar manchas internas no esmalte dos dentes. Beber através de um canudo pode ajudar a reduzir as manchas nos dentes e pode ajudar a diminuir o risco de cáries. Rinsar a boca frequentemente com água também pode ajudar para que o líquido escuro não permaneça em seus dentes por muito tempo entre as refeições.

Escolha seus produtos de clareamento com cuidado

Dependendo de suas necessidades, há uma variedade de produtos de clareamento disponíveis: canetas em gel, enxagues, pastas de dente, tiras, bandejas de venda livre, bandejas personalizadas e clareamento a laser. Embora as opções possam ser esmagadoras, cada tipo pode ter benefícios específicos que ajudam você a atingir áreas problemáticas. As pastas de dente e enxagues clareadores são boas para apreciadores de café e chá. Canetas em gel são boas para pequenas áreas, como um dente que se deslocou e acumula mais mancha. Bandejas personalizadas e clareamento a laser oferecem clareamento com força profissional e proporcionam os resultados mais dramáticos.

Compre uma escova de dentes de qualidade

Escovas de dentes elétricas de alta qualidade mostram clinicamente remover mais placa e alcançar gengivas mais saudáveis do que escovas manuais padrão. Muitas agora possuem modos para clareamento e dentes sensíveis. Os corpos das escovas são feitos para durar anos, enquanto as cabeças podem ser trocadas regularmente conforme envelhecem ou para compartilhar entre membros da família.

Se você não está pronto para gastar o dinheiro em uma escova elétrica, certifique-se de comprar uma escova manual com cerdas macias. Embora escovas de cerdas médias e duras estejam amplamente disponíveis no mercado, os profissionais de odontologia são veementemente contra seu uso. Cerdas mais duras e escovação agressiva fazem com que as gengivas recuem e podem desgastar o esmalte dos dentes.

Beba bastante água

A água é a bebida mais saudável para o seu sorriso e seu corpo. Ela ajuda a limpar os dentes e desencoraja as cáries. A água da torneira é a melhor escolha, pois contém a dosagem recomendada de flúor. Muitas vezes, a água engarrafada vem de uma fonte onde os níveis de flúor não são monitorados ou não contém flúor algum. Um nível saudável de flúor promove a saúde dos dentes e desencoraja a cárie. O consumo frequente de bebidas ácidas ou açucaradas pode aumentar drasticamente as taxas de cárie. Os atletas estão rapidamente se tornando um grupo de risco, pois os efeitos das bebidas esportivas afetando seus dentes.

Melhore suas outras condições de saúde

Condições como hipertensão, diabetes, obesidade e bruxismo (também conhecido como ranger de dentes) podem afetar a saúde e a aparência do seu sorriso. Quando o corpo é afetado por uma condição de saúde, torna-se mais difícil tratar outra. Em vez de cobrir os sintomas, você pode ajudar a melhorar sua saúde através de métodos preventivos. Comer corretamente e se exercitar o suficiente pode melhorar drasticamente a aparência do seu corpo, dentes e gengivas.

Obtenha tratamento dental em tempo hábil

As condições dentais nunca se corrigem sozinhas. Cáries não tratadas podem facilmente transformar uma pequena cavidade em um grande abscesso dentário. Onde um pequeno preenchimento poderia ter sido tudo o que era necessário, pode agora exigir um tratamento de canal e uma coroa. Tratar a cárie dentária precocemente significa que você precisará de restaurações dentais menores e menos invasivas. Isso ajuda a manter a estrutura e a estabilidade do dente e mantém os custos do tratamento mais baixos. Se deixada sem tratamento, a cárie pode se espalhar para outros dentes e causar infecções em todo o seu corpo.

Escove os dentes duas vezes ao dia

Isso é o básico, mas muitas pessoas ainda precisam ser lembradas de escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia. Como a placa pode endurecer em tártaro, escovar frequentemente ajuda a manter os dentes mais brancos e saudáveis do que pessoas que escovam menos frequentemente. Como você escova também é importante. Incline as cerdas em direção à linha da gengiva a um ângulo de 45 graus, com apenas pressão suficiente para deixar o tecido de uma cor mais clara. Faça pequenos movimentos, focando apenas em um ou dois dentes por vez. Isso manterá suas gengivas saudáveis e removerá a maior parte da placa.

Forme bons hábitos para um grande sorriso

Pode levar algum tempo antes que você comece a notar mudanças com o clareamento ou a melhoria da higiene bucal. Embora essas mudanças não ocorram da noite para o dia, certamente valem o tempo e o esforço, tanto pelo bem do seu sorriso quanto pela sua saúde geral.